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光說寶寶消化吸收不好,這6點有幾個媽媽能全做到?
時間:2020-01-02 10:49:29 作者:施兒佳營養包

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寶寶吸收的問題,最終歸結于胃腸的消化吸收能力。在嬰幼兒時期,寶寶的消化系統發育尚不完善,很容易出現各種消化問題。
可是,消化系統不光是寶寶的胃腸哦,包括口腔、咽喉、食道、胃部、小腸、大腸、肛門。食物從進入口腔那一刻起就開始了整個消化系統的旅行。
這里任何一個環節的發育完善程度都關乎著寶寶的消化吸收問題。從寶寶消化道的特點來看,提高營養吸收,真不是三言兩語就能搞定的,這是一項系統的工程。那么,怎么做寶寶的吸收才會好呢?看看以下的要領你是否都掌握到了呢?
 
一、選擇最適合你寶寶的喂養方式
 
(1)母乳還是奶粉喂養
請記住,你的寶寶是獨一無二的,找到適合他的喂養方式,是解決寶寶吸收問題首要方法。對于小嬰兒來說,天下最好的食物莫過于你的母乳,除非有一些特殊情況無法哺乳,那您得找到最好的代乳品。
比如:
寶寶先天乳糖不難受或有α-半乳糖血癥,您需要給寶寶選擇無乳糖配方奶粉;
對牛奶過敏的寶寶您得根據寶寶過敏輕重程度選擇對應水解程度的配方奶粉;
消化不好的寶寶,你可以側重選擇添加了益生菌、豐富益生元的配方奶粉;
其他特殊體質的寶寶,需要根據醫生和營養師選擇特定的配方奶粉。
 
(2)合理添加輔食
你可能會有這樣的經歷,寶寶之前吃奶好好的,從來沒有出現過消化異常。添加輔食后卻經常拉肚子,還比以前更瘦了,體檢時醫生總說寶寶貧血。這么努力為寶寶安排飲食,你可能會懊惱沒有把寶寶帶好。合理添加輔食,你其實可以這樣做: 
①抓住第一次添加輔食的時間
一般來說寶寶添加輔食的時間為4-6個月,及時添加輔食除了補充一定的營養外,還可以鍛煉寶寶口腔的咀嚼和吞咽能力,這是過第一道消化提升關。
食物在口腔中能夠得到充分的咀嚼碾碎,唾液中的消化酶對蛋白質和淀粉進行初步消化,才能保證在胃中更好消化,并且在小腸中更好地吸收。添加輔食的時間要掌握好,太早加易出現過敏和肥胖;太晚消化系統得不到及時的鍛煉。每個寶寶有差異,4-6個月期間何時加輔食,得看寶寶的。
開始添加輔食的信號:當寶寶同時出現“能獨立坐穩”、“一天喝1000ml的奶不夠”、“用勺子喂東西不會將其頂出”、“體重是出生時的2倍”這些現象時,您就可以準備添加輔食了。
 
②顆粒大小符合寶寶的消化特點
為了增強寶寶的咀嚼和消化能力,需根據月齡增長和消化情況,按照從稀到稠、從細到粗,從單一到多樣的方式給寶寶添加輔食。
別一直給寶寶吃泥糊狀的,這樣寶寶消化系統久久不能得到鍛煉;也別過快增大食物的顆粒,這樣寶寶的消化能力又跟不上了,于是出現消化不良,影響營養吸收。
 
4-6個月:汁狀、泥糊狀;
6-7個月:泥糊狀、碎末狀;
7-9個月:泥糊狀、碎末狀、小塊狀;
9-12個月:碎末狀、小塊狀、偶爾泥糊狀。
 
注意,每次添加新食物都從泥狀開始,烹煮食物要軟爛,不放鹽和其他調味品。
另外,寶寶吃飯別催促,喂飯時一定等寶寶吞咽完全后,再喂下一口,細嚼慢咽才能保證消化。7個月后可開始鍛煉寶寶獨自進餐的能力,即使寶寶用手抓,把衣服、地板都弄得一塌糊涂,你也忍著吧,不然以后就等著天天追著喂飯吧,不能好好吃飯的寶寶,對營養吸收不會好。
 
二、合理的膳食結構
 
(1)注意強化鐵食物的補充
缺鐵除了會貧血、影響智力發育外,還會使食欲下降,影響寶寶對營養的攝入。
不管是母乳還是奶粉喂養,添加輔食的時間沒有差異。要讓寶寶營養好,吸收好,合理的膳食安排非常重要。4個月后,寶寶體內鐵儲備減少,以后均要從食物中獲取。寶寶的輔食一定要選擇強化鐵的食品,和富含鐵的食物:強化鐵米粉、強化鐵配方奶粉、瘦肉、牛肉、肝臟、血等。一般寶寶從6、7個月開始就能吃瘦肉泥、牛肉泥了,肝臟和血每周兩次。
(2)攝入果蔬也可助消化
果蔬含有豐富的膳食纖維。膳食纖維利于腸道中益生菌的增殖,抑制有害菌的繁殖,預防寶寶腹瀉、便秘,益生菌可促進營養素的吸收。膳食纖維能鎖住大便水分,讓大便成型而蓬松,也是能預防和緩解寶寶便秘的原因。
 
三、日?;だ硪齪?/span>
(1)飲食衛生
寶寶消化系統尚未發育成熟之前,免疫力比較弱。非常容易受到外界有害菌的侵襲,需盡量保證寶寶的飲食和環境衛生,減少感染上胃腸炎的幾率。
少吃生冷食物,用來給寶寶做輔食的廚具:砧板、菜刀、碗碟等,注意生熟食物分開用,避免交叉感染。
不過,適當的戶外運動,別保證絕對的衛生,適當接觸細菌是可以增強寶寶免疫力的。所以也別為一次兩次的沒有注意衛生而焦慮。
(2)注意環境變化
天氣變涼時,注意寶寶腹部保暖,預防吸入過多的冷空氣。在冬季,寶寶出現的非感染性腹瀉一般與受涼有關。因為胃腸受冷空氣刺激后,蠕動加快,隨之大便變稀,次數增多。食物沒來得及充分消化和吸收就被排出去了。
秋冬季節,致病菌盛行,易引起感染性腹瀉。你需要做好預防措施,流行期少到人多的場合,避免和腹瀉病人接觸,注意廁所及室內的衛生。
 
四、增加寶寶活動量
讓寶寶多活動,是增強食欲,提高消化吸收很有效的辦法。運動可以加強寶寶腸蠕動提高消化能力,也可以消耗寶寶的體力和能量,增強血液循環,容易餓,食欲也會增加;適當運動的寶寶,體格更強健,對提升免疫力減少胃腸疾病的發生也很有幫助。
每一個月的寶寶你都可以安排一些互動方式讓他多活動。
1個月:寶寶多在睡覺,醒后可以做腹部撫觸按摩,增強腸蠕動;
2-3個月:除了撫觸按摩,還可以練習俯臥抬頭,都可以消耗寶寶的體力;
4個月后寶寶可以練習翻身,6個月后練習坐姿,7個月后開始練習爬行,10個月開始站立,12個月開始邁步走路……;
隨著月齡的增長,寶寶可以做的運動越來越多,你也盡可能多和寶寶做一些互動游戲。
 
五、補充益生菌調理腸道健康
不管是急性腸炎引起消化吸收問題,還是長期的食欲不振,吸收欠佳,都可以額外添加益生菌,調節胃腸道健康。
對總是反復消化不好的寶寶來說,可以服用保健類或營養類益生菌。這類益生菌從定殖、增殖再到穩定,然后到改善寶寶胃腸健康需要一定的時間,最好補充2個月左右。
六、借助藥物
長期消化異常,積食難消的寶寶。你也可以看看兒科醫生,在醫生的指導下服用健胃消食、提升寶寶消化吸收的藥物。
為了預防寶寶吸收不好從寶寶出生那一刻,就要注意喂養方法。一旦消化吸收不好,寶寶體格不達標,爸媽們也別太慌張。找到確切的原因加以處理,才是解決寶寶吸收問題的最好辦法。
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