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冬季寶寶易積食,吃多吃雜都是錯
時間:2019-12-26 10:19:06 作者:施兒佳營養包

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整個冬季,人們似乎需要更多的能量來保暖御寒。大人尚且如此,更何況是寶寶呢~那么就給孩子多吃點,美名其曰“御寒”吧!還在這樣想的爸爸媽媽們,你們醒醒吧,這樣會讓孩子積食的!
 
吃太多寶寶更萎靡
很多媽媽愛孩子的方式就是食物,生怕孩子餓著。其實寶寶不宜吃太多吃太雜,否則積食會導致消化功能紊亂。
冷熱食物混合吃,尤其是先吃熱食后吃冷食,更容易造成胃內“打架”,吃過多油膩的食物后腹部受涼,也是導致胃腸功能失調的誘因。
積食不是小問題,它會增加寶寶腸、胃、腎臟的負擔,還可能給這些臟器帶來疾病,讓寶寶更沒有精神,所以媽媽們要注意。
花點心思讓寶寶愛上蔬菜
蔬菜是維生素、礦物質、纖維素的重要來源,能刺激胃液分泌和腸道蠕動,增加食物與消化液的接觸面積,有助于人體消化吸收食物,促進代謝廢物排出,減少積食的概率。
然而許多孩子并不喜歡吃蔬菜,媽媽可以想一些小招數讓寶寶愛上蔬菜:
比如使蔬菜變得五顏六色,紅、黃、紫……每種顏色的蔬菜都能為餐桌增添新的維生素和礦物質,可以把胡蘿卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起,盤子里五顏六色,會引發寶寶食欲;
或者把蔬菜“藏”在寶寶喜歡的食物里邊,比如不少寶貝喜歡吃帶餡的食品,將蔬菜和著肉一起裹在面皮里做成帶餡的食品,和成餡之后的蔬菜原來的味道也會變得比較淡,寶貝接受起來自然也容易些,不知不覺就吃下去了。
運動才能讓寶寶健康消食
寶寶吃太多,要及時消食,運動消食能讓寶寶更健康。發現寶寶吃多了,可以在飯后抱著孩子出去走一走,到公園看看花草,或者上街散散步,同時還能跟寶寶溝通,教寶寶認識新鮮事物,一些寶寶積食較為難受時可以轉移注意力。
但值得注意的是,不宜在嚴寒、風寒天氣抱寶寶外出,以防風寒感冒;寶寶剛吃完飯,運動量不宜過大,因此散步速度不宜過快,也不宜上下左右顛簸孩子。
 
小細節檢測寶寶是否積食
積食會引起惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發燒、皮色發黃、精神萎靡等癥狀。
1、寶寶在睡眠中身子不停翻動,有時還會咬咬牙。所謂食不好,睡不安。
2、寶寶最近大開的胃口又縮小了,食欲明顯不振。
3、寶寶常說自己說肚子脹,肚子疼。
4、可以發現寶寶鼻梁兩側發青,舌苔白且厚,還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。
 
總結:避免小兒積食,還是應該以預防為主,飲食方面要注意清淡,同時也要注意讓寶寶“管住嘴、邁開腿”,少量多餐減輕腸道負擔,多和寶寶玩耍增加其運動量,服用益生菌調理腸道,雞內金消食...由內至外的改善,讓積食無處可逃。
 
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