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天氣變涼,讓寶寶這樣睡覺,感冒咳嗽不沾邊~
時間:2019-10-28 10:30:52 作者:施兒佳營養包

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最近秋天越來越冷了,早晚溫差也越來越大。在這交替季節,一不留神寶寶就好感冒咳嗽或者受涼腹瀉。除了做好日常的飲食營養戶外鍛煉外,晚上睡覺蓋被子也是非常重要的一個環節!而且蓋被子還是一門技術活。
因為很多時候想要孩子安安靜靜的睡一夜,簡直是做夢!小朋友們可以各種左翻身右旋轉,熱點踢被子,冷了卻不懂自己蓋,一晚上可以折騰媽媽無數回。
為什么寶寶睡覺不老實?
1、睡眠環境不適
噪音干擾:有的家庭住在比較嘈雜的鬧市,或寶寶睡著后還看電視,聽音樂,都會讓孩子的睡眠變得很淺,很容易受刺激睡不踏實。
環境熱:睡覺環境熱一般有2種情況,第1種,被子太厚,孩子的冷熱反應其實和大人有區別,有的人怕孩子冷,特意給多加一層被子。寶寶感覺到熱就會踢被子。其次被子過厚時壓迫不適感,也會造成呼吸困難,寶寶同樣會踢開被子。
第2種,溫度變化,是同樣一床被子,可能昨天還睡得好好的,但今晚天氣稍微高幾度,寶寶就有截然不同的熱感。孩子新陳代謝快,愛出汗,容易感覺悶熱,也容易踢被子。
2、睡前過于興奮
小孩子大腦的神經系統還沒有發育成熟,如果寶寶在睡覺之前進行了劇烈的運動或者情緒變化太激烈,都會引起腦部神經系統的激動,這樣不安定的情緒會持續到孩子睡著以后。表現就是寶寶睡覺的時候不老實,蹬被子。
3、身體不適
有的孩子睡覺不老實其實是病理性的,比如胃腸不適。寶寶睡覺前吃了脹氣的食物:紅薯、玉米、粉絲這些,就特別容易脹氣,或者吃的太飽不消化,都會引起胃腸也會不適。除外像長牙期的疼痛不適,饑餓、感冒鼻塞、蟯蟲病、佝僂病等病理性問題,都導致寶寶踢被子,同時還會出現哭鬧的現象。
4、夢中“練功”
也有的寶寶每晚睡覺都不安生,很可能是在學習本領。他們不僅會在白天賣力練習翻身、站立、爬行、走路等本領,到了晚上入睡后潛意識里也會繼續重復白天的動作,晚上就會在“練功”時把被子蹬開。
5、礦物質及維生素缺乏
嬰幼兒生長發育快速,容易發生鈣鐵鋅等微量營養素缺乏,因而也容易導致睡覺不安穩,精神狀態不佳等。因此想要寶寶睡得好,平衡膳食,保證營養均衡很重要!
如何給寶寶蓋被子?
1、衣服舒適透氣
不管寶寶是多大,在睡覺最好給孩子穿舒適的衣服。太厚的話,他半夜被熱醒,肯定要踢被子著涼。此外千萬不要穿珊瑚絨這類透氣性差的衣服,非常容易出汗,更容易引發感冒,影響睡眠和健康!
提示:媽媽想判斷孩子穿衣情況是否合理,可等孩子睡著后,通過摸孩子額頭、手腳和后背來確定孩子穿衣是否合適。
2、洋蔥式蓋被
媽媽可以給寶寶蓋一個薄一點的被子,然后在上面再蓋一個毛毯或者小被子。如果寶寶有些冒汗,就直接拿掉一層,又不會影響睡眠。同時發生踢被子后也不至于踢光光一下子受涼。
3、合理利用睡袋
睡袋的確是個好辦法,但前提是選對合適的睡袋。尺碼、厚度、材質、透氣性、舒適度都要綜合考量。其次不要指望一條睡袋就能保證孩子睡覺不受涼,因為天氣變化幾度,睡袋不一定都能搞定。最后的辦法是:2條不同厚度睡袋搭配,同時加上小薄被子輔助,根據當地的氣溫靈活調整!
4、均衡營養的重要性
隨著孩子長大,營養主要依靠膳食提供,營養均衡的膳食是孩子健康成長的重中之重。孩子平日的飲食應當做到全面、適量、均衡,保證熱量、蛋白質、維生素、鈣和各種微量元素的均衡攝入,這樣孩子才能少生病,更健康的成長。

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