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胎兒需要什么樣的營養?
時間:2018-08-09 16:04:00 作者:施兒佳營養包

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孕婦營養不良會導致新生兒體重低下,甚至流產和早產等,更為嚴重的是引起腦發育不良。腦的結構和功能與營養有著密切的關系,孕婦營養嚴重缺乏可使30%的后代在學齡期表現為智力落后。
 
懷孕期間胎兒都需要哪些營養呢?
 
1、熱量
熱量是胎兒生長發育的能源,主要來自主食,米面,脂肪也是熱量來源且對胎兒生產發育特別是神經系統發育有影響。
 
2、蛋白質
蛋白質是構成人體各部分的主要成分,是胎兒生長發育的基本原料,對腦的發育尤為重要。氨基酸是蛋白質的基本結構,氨基酸種類很多,有些氨基酸對胎兒生長有特殊作用,如色氨酸缺乏可引起先天性白內障,某種氨基酸過多對胎兒生長發育也有不利影響。
 
3、維生素
維生素是胎兒生長發育不可缺少的。如維生素A、維生素C、維生素D和B族維生素,對胎兒生長發育均有不同作用。維生素D對胎兒骨骼生長鈣化有重要作用,缺乏維生素D可造成先天性佝僂病,新生兒表現為前囟門很大及頭顱骨縫處骨骼很軟,出生后補充維生素D不足,將造成“O”或“X”形腿、雞胸等骨骼畸形。
 
4、葉酸
目前認識到葉酸和細胞分裂、增長有關,缺乏葉酸可導致胎兒神經管畸形,如無腦兒、脊柱裂、腦積水等。準備要娃的寶媽們應從懷孕前3個月至孕早期3個月每天服葉酸0.4毫克,預防神經管畸形。
 
5、常用元素和微量元素
主要是鈣、鐵、鋅。鈣是骨骼發育所必須的,鐵是造血的原料,鋅是人體必須的一種微量元素,缺鋅會是胎兒生長減慢、腦發育不良。


 
孕期飲食要均衡多樣
孕母合理的營養是胎兒健康成長之本,懷孕期間要注意營養均衡,飲食多樣化,孕母每天主要食物可以分為四大類:
1、牛奶等奶制品及豆制品
奶制品及豆制品中富含的鈣和磷有利于胎兒骨骼和牙齒的發育。同時,孕母需要補充維生素D,促進鈣的吸收、利用,補充量每天400-800單位,也可吃魚肝油丸或戶外活動。陽光中的紫外線能促進人體皮膚制造維生素D.
 
2、肉類及蛋白質
充足的蛋白質、鐵劑,有助于血和肌肉的發育。
 
3、水果和蔬菜
水果和蔬菜是維生素C、維生素A的重要來源,有助于胎兒皮膚、眼和血管等的發育。
 
4、谷類(米面)
含糖、維生素B1和纖維素,保證身體熱能和各種功能。

 

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