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孕晚期的七個注意事項 孕媽知多少
時間:2016-09-01 10:58:55 作者:施兒佳營養包

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孕晚期的七個注意事項

孕期小知識
  為了避免不良的情況發生,孕媽媽們一定要知道的
孕晚期的注意事項,接下來一起來深入了解一下吧。

孕晚期的注意事項一:飲食要求多樣化

  在孕晚期的孕媽媽們不僅需要補充熱量,還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充。而且由于胎兒的發育速度加快,孕媽媽的飲食食物也應多種多樣,以保證營養豐富。另外建議孕媽媽采取“少食多餐”的飲食方式,每日增至5餐以上。

孕晚期的注意事項二:睡眠的姿勢

  專家認為“左側臥位”是孕婦的最佳睡眠姿勢,特別是到妊娠晚期,睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質量,因此要避免長時間的仰臥,以免增大的子宮壓迫下腔靜脈,從而影響寶寶的發育。

孕晚期的注意事項三:性生活要節制

  進入妊娠后期后,夫妻間應盡可能停止性生活,以免胎兒發生意外。若一定要有性生活,必須節制,并注意體位,還要控制興盛的頻率和時間,動作宜輕柔,可采用丈夫從背后抱住妻子的后側位。另外,有自然流產和習慣性流產史的孕婦,整個孕期都應避免性交。

孕晚期的注意事項四:肚子疼

  在孕晚期,孕媽媽夜間休息時,有時會因假宮縮而出現下腹陣痛,通常持續僅數秒鐘,間歇時間長達數小時,不伴下墜感,白天癥狀即可緩解。如果孕媽媽忽然感到下腹持續劇痛,有可能是早產或子宮先兆破裂,應及時到醫院就診,切不可拖延時間。

孕晚期的注意事項五:便秘

  孕晚期便秘是一種正常現象,孕媽媽日常要多走動,活動身體,多喝水,不吃油膩的食物。日??梢遠嘧鎏岣囟?,有助于鍛煉肌肉群,協助腸道運動,緩解便秘情況。

孕晚期的注意事項六:手指關節痛

  孕晚期的孕媽媽經?;岢魷質滯笫種傅裙亟誆課壞奶弁?,這是因為身體為了適應分娩的需要,會分泌大量的松弛激素,以增加身體的柔韌性,從而導致關節部位的的水腫肌腱也變得脆弱疼痛而引起的疼痛,建議孕媽媽多休息,盡量減少對手指關節的刺激。

孕晚期的注意事項七:產檢

  進入孕晚期后,孕媽媽要常去醫院做產檢,28周產檢之后,會從每個月1次的產檢改為每兩周1次,36周之后更是每周都要去做產檢,直到寶寶出生為止。

  孕晚期的注意事項有很多,孕媽媽們一定要時刻注意自己的身體狀況。推薦閱讀“孕晚期食譜精選

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