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孕期營養補充誤區多,準媽媽快速排坑
時間:2019-08-06 15:56:52 作者:施兒佳營養包

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懷胎十月,一顆小小生命如同種子萌芽需要雨露的澆灌一樣。于是整個孕期,家人都忙著給準媽媽補充營養,希望胎兒能夠健康生長。然而,不少人初衷雖好,做法卻欠妥,下面這些孕期營養補充誤區,就是不少人常犯的錯。
 
準媽媽需要補充的營養有多少?
 
懷孕期間需要攝入全面均衡的營養才能夠讓胎兒健康成長。
 
除了補充維持胎兒生長發育的蛋白質、脂肪、礦物質、碳水化合物、纖維素等基本營養外,準媽還需要補充關系胎兒優生、預防出生缺陷的各種維生素,特別是維生素B9(葉酸),以及鈣、鐵、鋅等微量元素。
 
孕期需注意,維生素B族、維生素C、維生素D以及鈣、鋅、鐵等礦物質需求增加,而孕期血液中的許多礦物質、維生素含量會隨著胎兒發育吸收而逐漸降低。如果不注重這些營養的補充容易造成胎兒營養不足,而導致胎兒發育不良,甚至造成寶寶的出生缺陷。


六個孕期營養誤區
 
誤區一:營養多總比少強,孩子胖就健康
 
殊不知營養過剩的一個直接后果就是導致肥胖,不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險,還可能導致巨大兒出生,增加難產,容易出現產傷;而且巨大兒生后容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多癥等,同時也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。
 
誤區二:孕期補鈣,多多益善
 
超量補鈣,會增加腎結石的危險,還可能對其他因素誘發的癌癥有促進作用。故正常孕婦應盡量從膳食中獲取鈣,缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣制劑。
 
誤區三:維生素補充要早,多點沒關系
 
孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛,服用過量的維生素對胎兒危害非常大,維生素A在早期攝入過量有致畸作用,維生素C超大量可導致流產。所以,應從孕中期開始補充維生素制劑,提倡優先選擇食物補充。

 
誤區四:拒絕主食 
 
主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、維持血糖。準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少,易發生低血糖,產生對神經系統有毒性作用的酮體。
 
誤區五:體重增加沒關系,產后再減肥
 
這種想法非常錯誤,孕婦的體重是孕期判斷營養狀況的指標之一,孕婦吃得過多,熱量超標,營養失衡,導致媽媽肥胖,胎兒過大,易發生妊娠期糖尿病和胎兒過大,妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰合并癥和并發癥。
 
誤區六:孕期要大量吃水果
 
很多孕婦一天吃好幾斤水果,吃很多核桃等堅果類食品,認為多吃堅果孩子的頭發長得好。攝入過多的熱量、脂肪和糖,容易誘發妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大兒等。提醒準媽媽們,孕期吃水果和堅果類食品要適度,一般來講,每日水果不宜超過250克,核桃等堅果1~2個即可。

 
施兒佳營養包Ⅰ型
 
1. 營養均衡:含23種有利于孕婦和胎兒發育的營養成分,復合配方,營養均衡,同類產品只有7-11種。
 
2. 優先補腦:特別添加的DHA、?;撬?、卵磷脂、磷脂酰絲氨酸四大補腦因子,是胎兒大腦、神經、視網膜發育的重要營養素,不僅可促進胎內發育,還可為出生后成長奠定了基礎。
 
3. 黃金比例:配方中的B1、B2、B6,按1:1:1搭配,是國際公認的“黃金比例”,最易被人體吸收利用。

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